12 lat

wiek 17, staz - od 3 lat cwicze roznego rodzaju sztuki walki ;). Od czerwca macham hantlami a od poczatku grudnia chodze regularnie na silownie. Cel treningu to raczej ogólne usprawnienienie sie i chcialbym dorzucic tak z 4 kilo. tamto x6/x8 to liczba serii. Powtórzen od 8-12.

[...] ale zadko. Czasem 2 czasem 1 dziennie i ani troche nie jestem glodny. Nie podjadam! I nie jestem chory! Tak jest od dziecinstwa, mam potwornie wolna przemiane materii. Kilka lat temu zrzucenie 5kg zajelo mi 6 miesiecy poswiecej, wyrzeczen i treningu. Potem utrzymywalem ta wage, ale w koncu z powodu wypadku przerwalem aktywnosc fizyczna. Jadlem [...]

ile masz lat? ile ważysz? Zmieniony przez - hera7 w dniu 2007-01-24 22:12:43

Mam pytanko dla tych co tam cwicza. Czy wlascicielka jest Joanna(Asia) Piórek ktora ma corke w wieku 17 lat o imieniu Dominika ?? odp plizzzzz Zmieniony przez - igla_pl w dniu 2006-04-12 19:20:49

[...] zwrócić również uwagę ,że obaj walczą przeważnie z zawodnikami sporo niższymi. Obaj bracia doskonale wykorzystują swoje warunki fizyczne. Lewis, Holy czy Tyson z najlepszych lat z pewnością wygrali by z Klitshkami i zniwelowali by ich atuty. Teraz w USA zainteresowanie boksem spadło, młode chłopaki mniej pchają się do boksu, większa kasa jest w [...]

Przepraszam ,że się wtrące.. Masz 14 lat ,64kg ,17Xcm , i chcesz robić redukcje? z czego?? Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2007-12-27 21:41:06

Siemanko.Ja trenuję razem z kumplami z osiedla kyokushin trochę ponad rok,ale mam też paru kumpli którzy trenują teakwondo po 4-5 lat i odnoszą sukcesy,zwykle kłocimy się, który styl jest lepszy:) Ich trener mówi że karate jest ****** bo nie można uderzać rękoma po twarzy,mój trener natomiast ciągle powtarza,że teakwondo to tylko latanie i się nie [...]

[...] WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM I 10razy 35kg II 8razy 40 III 6razy 45KG 6!WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU 8KG Wt-Klata 1WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ SZTANGI I 10razy po 40KG II 8razy po 45KG III 6 razy po 50KG 2WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ SZTANGI I 10razy po 35KG II [...]

Też z chęcią będę czytać. Dojście do formy podobnej do zawodniczek to są lata treningów. Nie 3 miesiące czy pół roku. No chyba, że na dopalaczu ;-) Była tu taka jedna co trenowała ze 2 lata i jakoś powoli szło i potem zniknęła na 3 miesiące i nagle się okazało, że zrobiła w te 3 miesiące formę życia;-D i cyk na zawody i cyk wygrana :-D [...]

Lukasz, co na te głodówki Twoi rodzice? Nie reagowali, że dziecko je jak niemowlak? Masz ledwo 15 lat a dyrygujesz własnym jadłospisem jak dorosły;) Chłopaki dobrze radzą: mniej przejmowania, za to więcej czytania normalnych artykułów nt diety i odchudzania, poczytaj tamten dział, zobacz, jak np podopieczni Konia jedzą kg miesa dziennie a chudną.. [...]

mam 16 lat i nie mam diety,możecie mi jakąś zaproponowac?? Zmieniony przez - jachoo12 w dniu 2008-01-19 16:45:29 Zmieniony przez - jachoo12 w dniu 2008-01-19 16:57:12

[...] człowieka po zawodówce albo 7 klasach i korytarzu - bo nei bardzo wiesz o czym mówisz ... już mieliśmy rzady komunistyczne i widzieliśmy co zrobiły z gospodarką przez 50 lat reżimu podporządkowując produkcję wyłącznie potrzebom wiscigu zbrojń i ogólnoswiatowej rewolucji ... doprowadziły też do odmóżdzenia mielionów obywateli i tego, że [...]

LP.DFS... założe się że masz 16 lat i naszywkę nirwany na plecaku. uczylyy co to kropa i przecinek? Nie można nic nie robić z bełkotem.Ile jest takich co uczą się poprawnej pisowni na forum. Nie cytają już książek,to chociaż boardy lecą. Raz że kaleczenie języka dwa rozprzestrzenianie choroby,jaką jest wtórny analfabetyzm. Sam nie piszę idealnie [...]

Mam kumpla który w wieku 12 uprawiał dwubój gdy zaczynał miał około 165 cm teraz ma 21 lat dalej ćwiczy i ma 184 cm a w dwuboju ciągi to podstawa barki tez. Więc argumenty ze od ćw się nie rośnie są jakieś dziwne. Ma ktoś jakieś dowody na to bo szukałem i znaleźć nie moge ?

[...] formula(białko). Dodam że to była moja pierwsza styczność z suplementami. Słyszałem różne opine na temat tych supli, że jak na mój staż jest to za mocne. Mam 25 lat,180 cm. Biceps 42 . Siły też troche. Ostatnia seria na ławeczce poziomej 100 kg 8 powtórzeń, też nie najgorzej. Efekty po tej mieszance to jakieś 10-12 kilo, na klatkę, [...]

ps wasal a zyje w irl od 6 lat heheh i wiele widziałem.....i jak pracowałem w BDS to było 6 dni pracy około 55 godzin,,,,, jeden dzien wolny i w dzien wolny dzwonili by isc do pracy bo ktos gdzies tam nie przyszedł.....tak wiec nie mów mi czy znam temat......chyba ze mowisz o statiku o tych menelach co siedza w budzie jak psy i jada 4x........min [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 83 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 24 -klatka: 70 -udo: 35 -talia: 69 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 330 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 x tydzień 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 24 12. [...]

ja mam 14 lat i moj rekord to: pompki-12( nie smiac sie naprawde tylko tyle :P) przysiady-100

[...] fizycznego i psychicznego miałem wrażenie że wątroba pracuje idealnie. Hm no to chyba mam większy zgryz niż ciśnienie a objawy mam takie jak zaznaczyłem grubą czcionką. K...a przecież nie pije dużo nie ćpie i omijam leki :) No tak 30 lat albo milion kilometrów i gwarancja poszła się walić (' Zmieniony przez - seven up w dniu 2007-11-05 12:43:23

mały błąd każdemu się zdarza powinieneś się cieszyć, że jest inicjatywa do wrzucania newsow. po prostu nie wcisnąłem 8 on ma 28 lat Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-08-31 13:30:12